miércoles

Opinión - ¿Y SI NO PUEDO DORMIR?

No puedo y no puedo más, eso lo dije ayer mientras trataba de dormir después de un largo día, muchas veces me pregunto, ¿por qué se me hace tan difícil caer en un largo y profundo sueño?, es cierto que todos tenemos una lista interminable de actividades programadas para la semana y algunos problemas que no nos dejan en paz, y a pesar de terminar agotados por ello, el estrés y nuestra forma de alimentación impiden que nosotros podamos dormir sin tener dificultades, sin despertarnos cada noche a las 2, 3, 4 de la mañana o simplemente quedarnos despiertos por que no podemos dormir.

Un amigo mío me contó, que no durmió en tres días por sus exámenes parciales, me imagino su semblante, sus ojos inyectados por venas rojas y aquellas sombras a su alrededor, no soy erudita y tampoco una fastidiosa que te pide y te implora que duermas a tus horas, para que no utilices tu escritorio, carpeta o piso como almohada, pero sí me atrevería a sugerirte que duermas a tus horas para que desempeñes mejor tus actividades. Bueno creo que mis amables lectores necesitan información adicional, para que las palabras de esta señorita "X" tengan sentido, bueno aqui vamos:
La falta de sueño reparador puede llevar al bajo desempeño de las labores diarias, el uso de pastillas o medicamentos para dormir puede generar riesgos potenciales, consumir alimentos dulces o altos en cafeína impide que uno pueda descansar pues estos te mantienen "alerta" y no te dejan descanzar, el insomnio causa desorientación, provoca las famosas ojeras, cambios bruscos del carácter, así como la reducción de los niveles de energía, y una interminable lista de consecuencias que provocan el no establecer un horario para dormir.
Espero que con esto haya convencido a mis queridos lectores y no lanzen maldiciones por decirles en un buen sentido, lo que deben de hacer. Y ¿Qué deben hacer para dormir bien?, pueden empezar por leer un libro, que eso siempre ayuda, pero recuerden que los libros no solo sirven para eso; establecer un horario para dormir un promedio de 8 horas, si lo hacen tendrán más energias y aquellos cambios de humor que tanto desesperan a sus conocidos desaparecerán, eviten consumir bebidas gaseosas o muy dulces y lo más importante, no traten de amanecerse estudiando por que terminarán más cansados y desaprobarán ese curso tan difícil para el cual se prepararon la noche anterior y no me pregunten por qué ustedes ya saben la respuesta ¡irresponsables!.
Después de todas estas recomendaciones lo más lógico es que les pase la factura por el diagnóstico y prescripción, pero no lo haré, pues no queda mucho tiempo, así que no olviden lo que les dije, pues repetirlo seria redundar y el redundar es un ejercicio vacio.

Por:Elizabeth García Pareja

1 comentario:

  1. Todo lo que dijiste es cierto... estudiamos el ultimo dia, que irresponsables.

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